ဒီနေ့တွင် အိပ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုင်အိပ်ခြင်းကို ပိုပြီးသိရှိရန် အိပ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုင်အိပ်ခြင်း၏ အမြတ်အဆင်များနှင့် အသုံးပြုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များကို ပြန်လည်သိရှိရန် အတွက် ပြောပြပါမည်။
အိပ်ချင်းများ၏ သဘောတရားများက ဘယ်လိုနည်း
1: အိပ်ချင်း၏ ကိုင်တွယ်မှုက အားလုံးထက်ပိုပြီး အိပ်ချင်းအား အဆင်ပြေစေရန် အကူအညီပေးပါသည်။ အိပ်ချင်းဖြင့် အပြာအပိုင်းများကို မပျက်စီးစေ၊ အလုပ်အတွက် အပြာအပိုင်းများကို မဆိုးရွားစေပါ။
2: အိပ်ချင်းကို ပြန်လည်သုံးပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပြာအပိုင်းများကို အိပ်နိုင်သည်။ အခြားအိပ်ချင်းများထက် မကောင်းပါ။
3: ထူးခြားသော ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းပုံက အိပ်ချင်းအား လျှော့ချထားသော လုပ်ဆောင်မှုကို ပေးပါသည်။
အိပ်ချင်းအသုံးပြုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
1: အိပ်ချင်းကို အသုံးပြုပြီးနောက် အရေအသွေးကို ပထမဆုံးထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီး ထို့နောက် အရေအသွေးကို ပြီးစီးစေရန် အားလုံးကို လောင်းထားပါ။ ဒါဟာ အိပ်ချင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည်။
2: လျှပ်စစ်အိပ်ချင်းကို အသုံးပြုလျှင် အပြာအပိုင်းများကို အိပ်ခြင်းနည်းလမ်းကို သိရှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျောက်လွှာအပြာအပိုင်းများကို အိပ်ချင်းပေါ်မှာ အပြာအပိုင်းတစ်ခုထားပြီး အိပ်ပါ။ အပြာအပိုင်းပေါ်မှာ ရေချိုးပြီး မှားယွင်းမှုများဖြစ်ပါသည်။
၃: အင်းရောင်းလုပ်စဉ်တွင် အရည်အချင်း၏ အဓိက နေရာမှ အစပြု၍ အင်းရောင်းပါဝင်သည်၊ ထိုအခါတွင် လက်မှတ်ဖြင့် အရည်အချင်း၏ အောက်ဘက်ကို လျှော့ပြီး လှုပ်ရှားပြီး လှုပ်ဆင်းမှုကို ဖယ်ရှားရန် ပြေးဆွဲပါ။ အင်းရောင်းကို အသုံးပြု၍ လှုပ်ဆင်းမှုကို ဖယ်ရှားပါ။ အင်းရောင်းလုပ်ရာတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အင်းရောင်းမပြုစေရန် သိမ်းသိမ်းလုပ်ပါ။